喝酒，多少才算过量：过量饮酒的风险
酒精摄入多少才算过多：过量饮酒的风险
许多人喜欢定期喝一些酒精饮料 – 包括啤酒，葡萄酒和烈酒。虽然偶尔饮用酒精饮料不会对健康造成危害，但是过度饮酒会对您的身体和整体健康带来严重的负面影响。
物极必反， 好事也是如此。从长远来看，男性（一天）饮用大于或等于3个单位，女性（一天）饮用大于或等于2个单位就算过多。 不建议暴饮，偶尔也不例外。
饮料中的酒精单位？
一杯烈酒（25毫升）：1个单位
标准杯葡萄酒（175毫升）：2.1单位
一大杯葡萄酒（250毫升）：3个单位
一品脱4％啤酒：2.3单位
一品脱8％苹果酒：4.5单位
健康风险
我们的肝脏在体内代谢和加工所饮用的酒精中起着重要作用。如果酒精饮用得太快，肝细胞可能无法跟上，从而增加了血液中的酒精含量。超过建议的适度饮酒限制将提高过度饮酒的风险。暴饮的定义是：男性在2小时内喝5杯或以上酒精饮料，女性在2小时内喝4杯或以上酒精饮料。
过量饮酒会导致的健康问题，包括
– 肥胖
– 高血压和糖尿病等疾病的管理困难
– 口腔、咽喉、食道、肝脏、结肠和乳腺癌
– 消化问题
– 肝病
– 糖尿病并发症
人体不同器官的健康影响
- 胰腺
一次性喝酒越多，心跳就越快。
据研究人员称，过度饮酒会在副交感神经（休息和消化）和交感神经（战斗或逃跑）神经系统之间造成失衡，从而提高您的心律。对患有心脏疾病的人来说，心率突然飙升具有潜在的危险，因为它可能引发心律失常（心律不齐）。经常饮酒会增加血压，久而久之导致高血压，给心肌造成压力，增加患心脏病，中风和心力衰竭的风险。
- 胃
过量饮酒会刺激您的消化系统，久而久之，会损害肠胃，导致腹泻或胃痛。它还会引起胃部不适，并出现腹胀，气胀和溃疡性等症状。
- 肝
长期过量饮酒还会导致肝脏疾病（与酒精有关），例如脂肪肝，肝硬化和肝炎。一个人可以同时拥有任何一种病症，也可以拥有所有病症，如果病症是疾病进展的一部分。
酒精性脂肪肝是酒精引起的早期肝脏损害的。过量饮酒导致肝细胞中脂肪堆积，从而阻碍肝功能。此病症接下来导致肝脏发炎（酒精性肝炎），并可能发展为肝脏疤痕组织的堆积，从而导致酒精性肝硬化。
症状可能在早期阶段不会出现。随着时间的推移，如果您继续饮酒，您的肝脏性能和健康状况会下降，也开始出现相关症状，这往往可能为时已晚。
症状可能逐渐发展，包括：
- 黄疸
- 腹部疼痛和肿胀
- 脑病或混乱
- 皮肤严重瘙痒
- 肌肉流失
- 胃肠道出血
适度是关键
通过轻度和适度饮酒，您可以负责任地继续饮酒习惯。适当的以汽水替代酒饮。在喝酒之前或期间，吃零食或用餐可以帮助减慢酒精的吸收。避免吃咸的食物，因为咸的食物会使您口渴，接着喝更多的酒饮以解渴。
对于那些正在服用处方药和药物的人，他们应该询问医生是否可以在服用这些药物期间饮酒。患有心力衰竭、肝脏或胰腺疾病以及高血压的人，也应向医生咨询饮酒问题，因为酒精可能恶化原有的健康状况。
诊断与治疗
酒精性肝硬化可以由消化科专家通过血液检查和影像检查来诊断，这包括纤维素扫描，以全面评估人的肝脏健康状况，确定疾病严重度。酒精性肝炎和脂肪肝早期的患者可以逆转病情，但是，肝硬化的损害是不可逆的，可能需要进行肝脏移植才能生存。
您将需要戒酒或逐渐减少酒精摄入量，慢慢看到肝脏的改善。我们将建议您改变饮食和生活方式，以改善您的健康状况。你也可以向营养师寻求建议，以获得均衡的饮食。
