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5 种缓解腹胀的食物
05 Apr 2021

对于腹胀问题,其实大家都习以为常了。腹胀可以是一顿饱餐后引起的腹部不适,但有些时候可能是其他腹部疾病的症状所引起的。腹胀问题通常与肠胃疾病有关联。
腹胀主观上感觉腹部的一部分或全腹部胀满,一般是因为肠胃道空气或气体积聚所引起。其他会伴随着腹胀的症状包括腹痛、肠胃胀气、便秘和腹泻。对于经常面对腹部不适的人,腹胀可能也因为其他病状如胃酸倒流或肠易激综合症所引起。
在一些情况下,腹胀在简单的改变饮食和生活习惯下就能缓解。对于肠胃道里的气体与粪便的排泄,您的饮食习惯扮演者主要的角色。以下是一些有效减轻腹胀问题的食物:
- 益生菌
- 薄荷
- 富含水分的蔬果
- 含钾高的食物
- 草药、香料和茶
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