“腹胀”是一个非常普遍的问题，会影响10-30％的健康成年人。症状可能从轻度的刺激不适到严重的严重不适（可能会干扰日常活动）不等。

每个人在解释自己的胃“肿”时的描述都各不相同。有些人在上腹部周围感到肿，尤其是进食后。这很可能与饭后胃胀有关。有时，腹胀是由肠内气体引起的。在脐带周围的区域更经常感到肿。肠内气体通常由未消化的食物（如纤维）在结肠中发酵形成。便秘加剧了腹胀，因为食物残渣在结肠中的停留时间更长，从而加剧了发酵。气体还由某些食品成分形成，例如水果和乳制品中的面筋或糖。这些基本基团缺乏消化吸收可能会导致多种消化状况。

对于50岁以上的年龄段，腹胀可能是由于肠部分阻塞而引起的严重问题，例如结肠癌。如果出现“警报症状”，这可能表明存在严重的医疗问题，则应该去诊所就医，并及早就医。这些包括持续或严重的疼痛，大便频率或形式的变化，大便中的血液和体重减轻。这些通常需要及时进行进一步检查，例如胃镜检查和结肠镜检查，以便不延迟诊断严重疾病。

膨胀也可能是由

• 吃含脂肪或油性食物，可能会损害肠胃运动
• 喝碳酸饮料或吃高气食物
• 吃得太快，用吸管喝酒或吮吸糖果，这会导致更多的气体进入肠道
• 压力或焦虑

防止过量气体的简单措施

• 避免碳酸饮料。
• 避免食用更可能产生气体的食物。最常见的是豆类，豌豆，卷心菜，西兰花，花椰菜，蘑菇和小扁豆。
• 避免食用脂肪和油性食物，否则可能会损害肠道运动。
• 如果摄入大量纤维，请暂时减少高纤维食物，休息一星期后，慢慢将纤维重新引入饮食中，观察效果。
• 慢慢吃，放松时尝试吃饭，而不要紧张或匆忙。
• 进食后走一小段路以改善肠道运动。

如果这些措施不能减轻您的腹胀，请前往诊所并咨询医生。有时可能需要专家咨询。胃肠病专科医师应能够进行调查，以查明您的腹胀原因并提供有效的治疗。调查可以包括 胃镜检查, 结肠镜检查和/或氢气-甲烷呼气试验，这可在新加坡的gutCARE中获得。提及的大多数调查费用应由新加坡的大多数医疗保险支付。