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5 种缓解腹胀的食物

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April 5, 2021 Blog0

对于腹胀问题,其实大家都习以为常了。腹胀可以是一顿饱餐后引起的腹部不适,但有些时候可能是其他腹部疾病的症状所引起的。腹胀问题通常与肠胃疾病有关联。

腹胀主观上感觉腹部的一部分或全腹部胀满,一般是因为肠胃道空气或气体积聚所引起。其他会伴随着腹胀的症状包括腹痛、肠胃胀气、便秘腹泻。对于经常面对腹部不适的人,腹胀可能也因为其他病状如胃酸倒流或肠易激综合症所引起。

在一些情况下,腹胀在简单的改变饮食和生活习惯下就能缓解。对于肠胃道里的气体与粪便的排泄,您的饮食习惯扮演者主要的角色。以下是一些有效减轻腹胀问题的食物:

  1. 益生菌

益生菌是把肠胃里导致消化问题及症状的坏细菌给排除掉,即帮助维持肠道平衡的益菌。您可以透过进食带有益生菌的食物如酸奶、德国酸菜和克非尔(又称牛奶酒)来提高体内的益生菌。另外,您可以摄取益生菌补品来改善您的腹胀问题。

  1. 薄荷

薄荷富含薄荷醇,具有解痉及健胃消食的功效,是较常用于缓解消化问题的草药。当您面对腹胀问题时,不妨喝杯薄荷茶来缓解。薄荷有助于分泌胃酸与胆汁,促进排泄气体及能迅速缓解腹胀问题。

  1. 富含水分的蔬果

除了富含水分,富含水分的蔬果也含有关键的电解质与有益的酵素,是属于有效缓解腹胀的天然配方。

  1. 含钾高的食物

过量摄取钠也会是引起您腹胀的其一因素。多吃含钾高的食物是为了应对所摄入的过量钠,以便您的肾能够把多余的钠盐排出,并确保血液中的钾和钠保持平衡。绿叶蔬菜、豆科植物、香蕉及牛油果都是一些富含钾的食物。

  1. 草药、香料和茶

富含健胃消食功效的草药除了能舒缓肠胃不适,也附加其他复原效果如放松肠胃道肌肉、纾解便秘问题和饱胀问题。为了提升您的肠胃道健康,您可以尝试吃些现磨的草药如迷迭香、现剥姜根及喝凉茶。

为腹胀问题咨询医生

若以上的方案都无法缓解您的腹胀症状,而且还持续不解,尽快咨询医生。引起腹胀的因素有很多,最好的方法就是让专业人士为您进行检查,以便能够索取更准确的诊断,并辩证潜在的因素。

在新加坡gutCARE,我们是提供全面消化与肝疾病护理的专业肠胃病专家团队。我们的医生会为您进行实践的实验与检测来提供针对您的腹胀问题的最佳治疗方案。

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March 31, 2021 Blog0

桩或痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病。大约有75%的成人都会面对痔疮的问题。常见的痔疮症状有肛门周围痒、便血、排出黏液、肛门周围肿痛。然而,有些病患并没有展现任何症状,甚至都没发现有痔疮的存在。

当肛门内的血管异常肿胀,就会形成痔疮。这些肿胀的血管会带给人们不适或在排便时流血。内痔是肛管上部的血管肿胀而形成的;而外痔指的是肛管下部和肛门口皮层下的血管肿胀。

导致痔疮的因素

在本地的痔疮案例并不稀有,而导致因素有多种可能性。医生一般都无法断定导致痔疮的明确因素,但是痔疮通常与肛门周围的血管压力增加有关。

然而,有许多痔疮病例都与以下的因素有关:

  • 摄入的纤维含量不足

摄入纤维含量不足会提高排便困难的风险或排便量很少的问题。因此,在排便时您会使出更多的压力,也就导致肛管内与周围的血管压力增加,进而使得血管肿胀。

  • 怀孕

怀孕是较常见的痔疮元凶。当子宫里的宝宝越来越大时,就会逐渐增加腹部、直肠和肛门的压力,因而增加了静脉的压力并促使静脉肿胀。孕期的荷尔蒙变化也会导致肛门周围的肌肉衰弱,促使肛门的结构不稳固,增加了血管压力。

  • 老化

当一个人慢慢老化,体内的组织就会慢慢的衰弱,从而提升痔疮的产生,特别是在45岁至65岁之间的人士。

排便时持久及频率的过劳也会导致痔疮,因为肛门上的压力增加了。当您坐在马桶上是,您可以尝试使用踏脚凳来帮助更顺畅的排便。

  • 肥胖症

痔疮和肥胖症有很大的联系。那些多于的重量会增加肛门肌肉的压力,因而引起肿胀与发炎。如果摄入的纤维量不足也会促使情况更严重。

  • 繁重的举重

举重及其他会过劳举繁重物品的活动也会导致痔疮的产生,这是因为血管里的压力有明显的增加。当您举重时,学会使用呼吸技能及屏气,来把气压推到口腔部位而不是把气压往下推,以便能够减轻腹部与肛门部位的压力。

痔疮的治疗

痔疮的治疗方式取决于痔疮类型和严重程度。初期的痔疮,通常会自行康复或只需要调整饮食习惯就能康复。如果您经常面对痔疮困扰,例如出现便血问题,您应该接受医生的检查。医生可能会一一排除症状,以便能更准确地断定您没有患上更严重的病症;或医生也会建议您接受一些医疗程序来缩小或切除痔疮


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March 21, 2021 Blog0

 

在新加坡,胰腺癌是男性与女性常见癌症凶手,分别排名第五和第六名。超过80%的病例都无法在诊断后完全医治好。大约5%的胰腺癌病患能够存活超过5年,但只有1%的胰腺癌病患能够存活超过10年。那什么是胰腺癌,而为什么它那么致命?

什么是胰腺癌?

胰脏位于左上腹部,胃和腰椎之间。胰脏主要有两种功能分别为外分泌和内分泌功能。外分泌功能就是分泌多种酵素,帮助消化脂肪、蛋白质和糖;而内分泌功能就是分泌胰高血糖素和胰岛素来调控血糖。

胰腺癌是指胰腺细胞发生癌变而产生的肿瘤,这些肿瘤会影响胰脏的正常功能。通常在病状的晚期,肿瘤的生长可能会转移(传播)到其他身体部位,这就形成切除癌细胞的成功率很低。

胰腺癌主要根据肿瘤细胞的位置可分成两种。比较常见而且侵略性较高的胰腺癌是外分泌胰腺癌,是当癌细胞阻碍胰脏的外分泌功能。比较罕见的就是内分泌胰腺癌,是当癌细胞阻碍胰脏的内分泌功能。

为什么胰腺癌那么致命?

胰腺癌被断定是个侵略性及致命性高的疾病,因为大部分被确诊的患者,存活率并不高。以下是患有胰腺癌的病患为何康复希望渺茫的原因:

  • 病因尚不十分清楚:胰腺癌的病因尚不十分清楚,使得发现其疾病并不容易。虽然有些因素如家庭病史、抽烟和肥胖症都被认为与导致患上胰腺癌有关,然而这些普遍的因素无法有效诊断或缩小患上胰腺癌的机率,甚至无法找到早期检测胰腺癌的方法。
  • 尚无明显的症状:医生已列出胰腺癌的症状包括上腹部疼痛、黄疸、食欲不振、恶心、呕吐、体重暴跌、营养不良、粪便呈油性及浅色等等。但是,每个病例的症状都有所不同,而且无法确定是因胰腺癌所引起。这导致医生无法根据症状诊断胰腺癌。
  • 症状在晚期才会呈现:大部分的胰腺癌病例都是在晚期才被诊断出的。这是因为胰腺癌的症状一般都在癌细胞扩散或肿瘤恶化后才呈现。在这种情况下,癌细胞已扩散至临近的器官如胆管、肝脏、周围的淋巴结、血管甚至骨头,而诊断后要进行切除手术也很难了。
  • 尚无可靠的检测方法:不像乳癌或结肠癌的检测程序那么可靠又容易索取,胰腺癌却缺乏一个可靠又容易购到的检测,以便能够进行定期检查。因此原因,这就使胰腺癌无法在早期,患者还有几率治疗的时候被诊断。

不幸的是,胰腺癌继续在没有警告、来得太突然的情况下夺走了许多生命。您唯独能够避免患上胰腺癌的方法就是保持健康的生活习惯来降低患上胰腺癌的风险因素,再仔细留意是否呈现任何相关的症状。若您想更了解有关胰腺癌的详情,您可以向肠胃科医生咨询,医生会与您分享胰腺癌的症状、检查程序以及治疗方案。


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March 9, 2021 Uncategorized0

 

 

6种诀窍减轻或预防胃痛症状

 

不规律的饮食习惯和压力极大 都会引起种种消化道的问题。在新加坡,很多成年人都会体验胃痛的症状,所以在本地的胃痛病例并不稀有。一般胃有毛病,痛的部位是「上腹部」,也就是肋骨以下、肚臍以上的位置,而且这种不适通常会在用餐时或饭后产生的。胃痛的程度可以从轻微疼痛到剧烈疼痛,甚至有烧灼的感觉。有些时候胃痛的症状也会伴随着其他与消化道有关系的症状例如腹泻、胃灼热、便秘腹胀

抗酸药虽然足以治疗胃痛,然而以下是一些更简单的方法处理胃痛,而这些都与您的生活习俗和饮食习惯息息相关。

  • 规律饮食

当您有固定的饮食时间,您的肠胃会定时在用餐时产生胃酸来消化食物。反之,不按时吃饭的您会使胃酸突然产生,加大胃部的压力进而导致肠胃不适。

  • 少量多餐

与其一天三大餐,建议您一天吃五或六顿小餐。这样有助于您消化更顺畅,也能够避免消化不良或其他消化道的问题。

  • 避免酗酒

长期酗酒很容易刺激腸胃黏膜,削弱了胃黏膜的保护作用。当肠胃反复接触到酒精会引起消化道的一些问题如胃部发炎甚至容易导致您胃痛和十二指肠溃疡。

  • 避免暴饮暴食,该细嚼慢咽

对食物充分咀嚼再加上每口饭之间都喝一口水,给予足够的时间让您的肠胃发射饱腹感的讯号到您的大脑,这样就有助于衡量您的饱腹程度。吃得过多很容易导致消化不良,进一步增加了胃部负担。

  • 选择吃较软、容易消化的食物来缓解胃痛

西兰花苗、酸奶、苹果、高纤维谷物和蛋白质(瘦肉、鸡蛋、鱼和家禽肉)应该多吃,因为这些食物能够平衡肠胃里的酸碱度。这些食物也有助于消化进而避免胃痛症状加重。总的来说,摄入这类型的食物能够让您在一两天内看到胃痛逐渐少的效果。

  • 避免吃易产气和刺激性的食物

辛辣食物、洋葱、蒜米、高脂肪乳制品、番茄及番茄制品、柑橘类水果和油炸高脂食物应该避免饮用。这类型食物都会刺激肠胃而且会阻碍胃痛的康复。

 

何时该看医生治疗胃痛

若您已经尝试改变您的饮食习惯,胃痛症状都没有改善,您就应该探望医生了。你也应该赶紧寻求医生的诊疗当您持续有这些症状如饭后呕吐、呕吐里带血或便血、突然体重暴跌和上腹部剧烈疼痛。这些症状都代表您可能有更严重的潜在病状。

如果您需要为您的胃痛问题得到专业的服务,在新加坡gutCARE诊疗所,我们拥有受过多年训练的专科团队,为您的消化道与肝给予最好的治疗服务。身为新加坡领先的肠胃病学团队,我们的诊所提供全面的高精度诊断和治疗服务。我们的医生会探讨有关您的症状和推荐合适的疗程以及进行检测以便能够进一步的调查或排除导致您胃痛的原因。

现在就赶紧在gutCARE预定检测程序。


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March 8, 2021 Blog0

辛辣食物不是唯一让您体内感觉烧灼的东西。胃灼热是一种在上腹部、胸口甚至到喉咙的灼热感。胃灼热是当胃酸和食物逆流至食道和喉咙后,引起胸部的灼热感,而这很可能会是胃食管反流疾病(GERD)的症状。

怎样及为什么会发生?

原因落在于食管下括约肌(LES),位于您的胃和食道之间的肌肉。正常情况下,LES就像一个阀门,开口让食物进入胃部或让气体排出(打嗝现象)并关闭,以防止食物和消化液流回食管。但是,如果括约肌松弛或者变得虚弱,胃酸就会倒流进入食管,引起烧灼感,也就是所谓的胃灼热。

引起胃灼热的原因有几项,大多是因暴饮暴食所引起的。患有肥胖症或孕妇也提高经历胃灼热的风险,因为这种情况都对您的胃无形增加了压力。特定的食物和饮料也会导致胃灼热,如咖啡(咖啡因)、酸性果汁(葡萄柚、橙子、凤梨)、辛辣食物、汽水以及酒精,促使您的括约肌过于放松或增加胃里的胃酸。有研究证明抽烟也会导致括约肌松弛。

胃灼热有多严重?

饭后或夜晚期间胸口有烧灼感、躺下或弯腰时烧灼感恶化甚至口腔有酸味或苦味都是常见的胃灼热症状。若胃灼热经常发生,这只会带给您的生活许多不便,影响您的每日活动以及您的睡眠。

您能够到大众药房索取抗酸剂或其他处方如质子泵抑制剂(PPI)都是有效抑制胃酸分泌,缓解烧心的方案。其他处方包括喝姜茶、穿宽松衣着以避免压缩您的肠胃以及抬高身体的上半部以减轻对食管下括约肌的压力。

胃灼热的严重程度是根据发生的频率来断定。屡次发生胃灼热就被认为是胃食管反流疾病,而很可能食管下括约肌已无法正常运作,导致大量的胃酸逆流。这种情况会导致更严重的病情如喉炎、食管溃疡或发炎、食道损伤和患上巴雷特食道(一种会引起恶性食管癌的前病)。

何时该寻求治疗?

如果您发现自己经常到药房购买抗酸剂,但病情都未改善,您就应该尽快咨询肠胃科医生。一个星期多于两次发生胃灼热现象、咽下困难、反复觉得恶心或呕吐以及因为食欲不振体重暴跌都是给予您警告的一些症状。

医生会询问有关您的病史及所体验的症状,并进行体检。若医生怀疑您患有胃食管反流疾病,他就会为您进行诊断测验如食管24h动态pH监测胃镜检查。这是因为特定的疾病拥有特定的治疗程序与药物。

改变饮食习惯及生活习俗也是其中有助于缓解胃灼热的方案。减少食用引起胃灼热的食物、避免暴饮暴食以及睡前两个小时应该避免吃大餐。学会舒缓压力、适量减肥以及戒烟也能逐渐改善胃灼热的烦恼。


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February 2, 2021 Blog0

您所摄入的食物对您的肠道菌群的影响扮演者重要的角色,因此您所选择的食物是确保肠道健康的关键。高糖分以及过量加工食品会导致肠道发炎以及易于受感染,而天然食品却能支援您的消化道健康。

超级食物提供重要的营养素与维生素以促进身体健康,甚至有助于修复您的肠道。它们也能够互相扶持您的整个身子需求。

不妨尝试在您饮食种包含以下的超级食物:

  1. 鸡蛋

不像以前的研究报告,摄入适量的鸡蛋并不会提高您的胆固醇。鸡蛋富含营养素如维生素A、胆碱、铁质和磷。鸡蛋也含有两种强化抗氧化物成分既是叶黄素和玉米黄素,有助于支援眼部健康及保护视力。

烹饪鸡蛋的方法有很多类型,例如西式蛋饼、荷包蛋和烘烤。您也可以水煮一批鸡蛋,当作触手可及的零嘴。

  1. 浆果类

浆果类除了含高纤维,它也富含矿物质、维生素和抗氧化物。这些营养拥有强烈的消炎功效,有助于扶持体内因运动不足、不健康饮食和压力所致的发炎。再加上,浆果类也含低卡路里,所以不妨将它加入您的各种饮食种。

浆果例子包括草莓、黑莓、覆盆子、蔓越莓和蓝莓。您可以把它加入您的早晨麦片、冰沙、酸奶或甚至当作零嘴生吃。

  1. 蒜米

一个常用的烹调材料,蒜米因含有医疗功效已被采用了几个世纪。蒜米是维生素B5、锰、纤维、维生素C和硒的来源。蒜米以促进白细胞增殖来提升身体的免疫功能,这有效于抵抗疾病以及减少有害的低密度胆固醇和高血压。基本上,蒜米的抗氧化、抗菌和抗病毒的特征,是维持健康身体的超级食物。

  1. 深色绿叶蔬菜

深色绿叶蔬菜如菠菜、芜菁叶、羽衣甘蓝和宽叶羽衣甘蓝是最佳的铁质、纤维、锌、镁、钙质和维生素C营养资源。它们也富含胡萝卜素,一种能预防特定癌症的抗炎成分。它们也有能力降低慢性疾病如第二型糖尿病和心血管疾病的风险。

您可以直接把它们加入沙拉或加点橄榄油、香料和调味料翻炒它。这类型的蔬菜也能够加入炖汤内一起烹饪。

  1. 克非尔(也称牛奶酒)

发酵食品如克非尔富含益生菌和酵素,促进均衡的菌群从而得到健康的肠道。益生菌有助于缓解IBS症以及促进体内菌群平衡。克非尔也有其他对健康有益的作用,例如拥有消炎效果、降低血压、减少胆固醇以及改善消化功能,这是因为克非尔含有维生素B、蛋白质、钾盐等。

  1. 坚果和种子

坚果和种子装在各种植物化合物内包含着抗氧化物和抗炎功效,有助于抵抗氧化应激。坚果和种子也富含纤维和对心脏有益的脂肪,从而能够降低心血管疾病的风险。

一般常见的坚果和种子包括奇亚籽、杏仁、腰果、核桃、亚麻籽、大麻籽、澳洲坚果和开心果。您可以加入满手的坚果和种子到您的酸奶、早晨麦片或燕麦或甚至当作零嘴来食用。它们也可成为很好的煮熟蔬菜和沙拉配角。

超级事物的列表永无止境,所以最佳的健康是必须与每天食用多种类型的营养食品来搭配。您可以尝试并入以上所介绍的超级食物在您的均衡饮食中,作为整体健康和预防疾病的主要方法。

若您患有消化道疾病如溃疡性结肠炎,有些食物例如汽水、乳制品、干果和高纤维食物可能会刺激一些临床表现如直肠疼痛、腹痛和体重下降。溃疡性结肠炎是导致肠道黏膜发炎和溃疡的疾病,需要进行结肠镜检查以减轻其临床表现和症状。

如果您有饮食上的顾虑或想了解更多适合您健康情况的食物,您可以咨询营养师或新加坡的肠胃科医生


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January 28, 2021 Blog0

 

肠胃道里的多余气体通常都会通过打嗝、放屁排除或被肠壁吸收。在日常生活中很常会发生,对于大部分的人这并不是很严重的问题。但是,如果您经常经历胀气的症状,其实有一些因素会引起多余气体在肠胃道里积聚。

引起过量产气因素

简单的吸入空气,就足以让气体积聚在肠胃道内。这种情况通常是当您吃或饮水太快、抽烟、含着硬体糖果或哈哈大笑就会引起。您可能只会把气体打嗝出来,但一部分的气体还会逗留在肠胃里,然后再从肛门排出。

有些食物也会导致您肚子胀气或排气,如十字花科类蔬菜(抱子甘蓝与西兰花)和大部分的淀粉食物(面包及意面)。

当您的肠道运作迟缓,食物在肠道里蠕动得较慢,也会导致气体在肠道内积聚。食物在肠胃道里逗留越久、产气的细菌就会有所增多,从而导致腹部不适。肠胃道的功能也会随着年龄的增长变得缓慢,这就会降低您的新陈代谢及降低大肠的蠕动,从而产生大量的气体。

如何减少气体的积聚

  • 控制进食发酵食品、汽水及含有高果糖的饮料。这种食品只会“喂食”肠道里的细菌进而产生更多气体。每天记得要补充水分。
  • 避免狼吞虎咽。因为这会导致您在进食时吞入更多空气。当您选择细嚼慢咽时,更多的唾液将会与食物混合在一起,有助于分泌胃酸来分解食物。
  • 定期运动。运动有助于肠道内的气体排出体外。您可以尝试一些增强腹部的运动,这种运动能促使肠胃道的蠕动。为自己指定一天至少30分钟的运动,一个星期3至4次。
  • 控制进食善于产生气体的食物如十字花科蔬菜、乳制品及特定的水果如梨子和苹果。这些食物含有果糖、乳糖及不可溶性纤维,会在大肠发酵时大量产气。然而,这些食物还是富含身体所需的营养,所以就别完全把这类型食物从您的饮食习惯中排除。
  • 留意一些引起您食物不耐症与食物过敏的症状。不同的人会对于不同的食物产生过敏。通常这些食物过敏的症状包括腹泻、腹胀和恶心。进行排除饮食能够帮助改善气体过量的症状。排除生产大量气体的食物,再慢慢一个一个引进您的饮食习惯中,就能够帮助您确认哪类食物是导致您胀气的。

何时应该咨询医生

如果您的胀气问题经常影响您的日常生活,甚至伴随着其他症状如呕吐、肚子痛以及便血,这时您应该尽快寻求肠胃科医生诊断,因为这可能会是更严重的征兆了。


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January 26, 2021 Blog0

 

在新加坡,胃灼热的病例非常普遍。胃灼热是一种在胸口或喉咙有灼热感的消化不良现象,一般是当胃酸逆流至食管所致。灼热感可能会加剧特别是当您躺下或弯腰。连接喉咙与胃的食管,无法承受胃酸,促成在食管所感受到的烧灼感。那种灼热感有时并不是只有轻度的不便之处,而有些却会影响您夜晚的睡眠或白天的日常活动。

胃灼热经常是胃酸逆流的症状,是当胃酸逆流到食管而且还能够分成轻微至严重程度的医疗状况。胃灼热通常都在饭后才会发生,所以我们来探索食物如何成为一个人消化不适的祸害者。哪种普遍食物会引起胃灼热和您如何避免它毁掉您的一餐?

  1. 洋葱、蒜米和辛辣食物

虽然每个人的辛辣能耐度不一样,但是辛辣和味道浓烈的食物包括蒜米和洋葱对很多人都会引起胃灼热症状。辣椒、辛辣酱料和辣椒粉会刺激胃酸逆流。如果您想寻找替代品,您可以尝试在食物里加入其他增味剂如姜、肉桂、海盐及香菜。

  1. 高脂肪食物

高脂肪的食物可能是胃酸逆流症状的首要祸害者。含有反式脂肪、饱和脂肪的油腻、油炸和加工食品甚至肥肉如火腿或培根会在肠道里逗留比较久。这种情况会使整体的消化过程变得缓慢,而且也会使食管下括约肌放松,即引起自发性反流。由于腹压增加促使食管下括约肌被逼撑开,这就会导致胃灼热的症状发生。

  1. 巧克力和乳制品

巧克力里含有一种成分叫甲基黄嘌呤,已被证实会使食管下括约肌放松或弱化。这会导致胃里的食物易于反流到食管,也就形成胃酸逆流及胃灼热的症状。健康的乳制品例如乳酪和牛油含有会恶化胃酸逆流的脂肪。牛奶也会使胃酸过量分泌促成肠胃不适,特别是当肚子还饱的时候继续饮用它。

  1. 柑橘类水果

过高酸性的水果和果汁,例如橙子、柠檬、酸柑、凤梨和葡萄柚会导致或恶化胃酸逆流的症状。这也包括番茄或番茄制品如披萨和萨尔萨里的酱料。

  1. 咖啡因和酒精

对于那些经历胃酸逆流症状得人,但还想继续享受早晨咖啡,咖啡里的高咖啡因成分会引起胃里的胃酸分泌增加,导致症状如胃灼热发作。当您摄入酒精,这也使体内的肌肉,也就是食管下括约肌放松而增加了胃里的胃酸,促使更多胃酸进入食管。

记录在食物日记本

细心的留意及管理您的饮食有助于您辨认出独自的触发性食物以及能够让您控制好那些令您疼痛、不舒服的胃灼热。您应该记录每一个您进食的食物、食用的时间以及所产生的反应。有些食物和饮料能够通过中和胃酸来帮助您缓解您的不适,这些食物包括姜茶和燕麦。

餐后避免胃灼热

有些时候避开这些食物并不是很实际,但您可以注意以下的餐后预防措施。

  • 避免吃过量。一天三大餐,不如分成5至6顿小餐。
  • 避免睡前吃。在您躺下来之前,让您的食物有至少2小时的时间消化。这会让食物有足够的时间从胃排到肠道里,而避免食物再往食管逆流。当您吃完就立刻躺着,这会促使消化变得困难并增加发生胃灼热的可能性。

胃灼热也是胃食管反流病(GERD)的症状,而GERD  的其他症状包括恶心、胸闷、持续干咳、口中有酸味和难以吞咽。若这种症状频繁发生而且还再一星期内两到三次有胃灼热症状发作,咨询我们gutCARE诊所的医生。我们是位于新加坡的肠胃科诊所,提供全方位的亚专业护理以及肝脏和消化系统疾病的临床服务。我们的专家会与您合作以找出最准确的GERD诊断并给予最合适的医疗处方。



January 9, 2021 Blog0

Gastroenterology Doctor Singapore, Singapore Gastroenterology

肠易激综合征(IBS)在本地已成为常见的一种影响结肠(大肠)的慢性病症。肠易激综合征通常根据腹部不适和排便习惯的不同症状而分类。肠易激综合征(IBS)的症状有腹部膨胀疼痛、排便习惯及粪便形态改变、腹泻便秘。IBS不会危及生命,但是需要长期管理才能避免。

这种疾病可能对人的生活质量造成负面影响,影响他们的生活方式并带来社会心理影响。

肠易激综合症(IBS)导致社会心理的影响

若您有IBS,您可能会意识到自己开始避免某些社交场合,例如参加社交聚会或外出聚餐。尝试新的食物对于患有IBS的您是一种冒险行为,因为您预测不了这些食物会引发什么样的IBS症状,并且您也必须急于找到洗手间。当症状出现时,您会因此而感到焦虑、自信心低,使您对社交的指责感到恐惧。

除此之外,IBS也会影响您的每一天行程甚至会影响您的旅行行程。您必须额外努力策划您的行程特别是记录下每个行程上的洗手间数量及地点。然而,在国外,您可能就会遇到找不着洗手间的挫折,进而必须更小心对在国外所饮用的食物是否会引起您的IBS病症。这些症状也会给您带来工作上的不适和不便,影响您的心情及注意力。

此外,在家里这病症也间接地影响及带给您的伴侣无形压力。婚姻生活质量可能受到不利影响,无论是参加家庭郊游或享受亲密关系都会因为IBS症状而受到干扰。

要如何管理肠易激综合症(IBS)症状

以下是一些建议有益于管理您的症状或减低引起症状的风险:

  • 避免引起病状的食物:了解哪一类型的食物会引起您的IBS症状进而避免饮用这些食物。这样能够帮您在外社交时管理好您的病状。避免摄入牛奶、偏辣食物、酒精、高脂食物、巧克力和含咖啡因饮品,因为这些食物很可能会刺激您的肠胃或恶化您的症状。
  • 做好足够的防备:对于患有IBS病症的人做好充分的准备非常重要,特别是外出时有了这些所谓的“急救包”就方便多了。准备额外的纸巾、湿纸巾、药物或衣物对于患有IBS的您会有所方便之处。
  • 调理饮食习惯:有些人发现增加蔬果量和确保一天补充足够的水分有助于减少IBS症状及改善肠道的蠕动。
  • 仔细的记载:收藏食物记录表对于患有IBS症状的您不但能够帮您辨认引起病状的食物,您也可以加入您的心情、想法和睡眠时间来判断IBS症状带给您的影响。

治疗方案

患有IBS病症会使您衰弱也对于您的心理及生活质量带来负面影响。治疗IBS病状的方案需要通过有程序即针对性的方法寻找大多数引起病状的原因,而且每个因素因人而异。

若以上的方案并没有减轻您的病症,而且您经常会无理由的经历IBS症状,推荐您联系我们新加坡gutCARE诊所与我们的医生交谈。我们训练有素的专业肠胃病医生团队,对IBS病症具有临床兴趣的专业人士组成,他们会针对每个病患的不同情况对症下药。您的医生会查询有关您的病史及生活习惯并推荐适合的药物或治疗方法。只要有明确的诊断和有针对性治疗方案,您就可以包有一丝希望过着无IBS病状,无忧无虑的生活。


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